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Foto Brian Kyed · Unsplash
Neu Jetzt auch für Android

Tracke deine Eisbäder.
Steig ein.

Eisbaden ist die kostenlos nutzbare App fürs Eisbaden und Kaltbaden. Konzentrier dich aufs Bad, die App macht den Rest: Timer, Streak, Statistik & Community für iPhone, Android, Apple Watch und Garmin.

Gratis laden Was sie kann

Eisbaden ist mehr als ein Workout. Es ist ein Ritual. Ruhig, persönlich, präzise. Die App soll genauso sein.

Live aus der Community

Du steigst nicht allein ins kalte Wasser.

Jeden Tag kommen neue Eisbader dazu. Tracke deine Sessions, teile Erfolge und werde Teil einer wachsenden Community.

270+
Eisbader
1.650+
Sessions
Eisbaden 101

Drei Fragen. Drei Antworten.

01

Was bringt's?

Kälte boostet Dopamin und Noradrenalin, schult deinen Vagusnerv und macht müde Muskeln wieder frisch. Über Wochen wird Stress weniger. Das ist nicht Magie. Das ist Physiologie.

02

Wie oft?

Zwei- bis dreimal die Woche genügen. Eine bis drei Minuten reichen. Regelmäßigkeit schlägt Dauer. Kurz und konsequent bringt mehr als lang und selten.

03

Sicher einsteigen?

Anfangen mit kalten Duschen. Dann offenes Wasser, ruhig durch die Nase atmen. Nie länger als drei Minuten. Beim ersten Mal nicht allein. Sofort danach warm einpacken.

Bevor du loslegst

Eisbaden ist Routine. Keine Mutprobe.

Ein paar Grundregeln, die wir jedem ans Herz legen. Egal ob erste Session oder hundertste.

Was du brauchst.
Sonst nichts.

Von der ersten Session bis zur hundertsten. Eisbaden ist sauber, schnell und still.
01
Timer & Tracking
Stoppuhr, Countdown, Vorlauf. Wassertemperatur, Standort und Wetter werden automatisch erfasst.
02
Statistik & Streak
Heatmaps, Bestzeiten, Wochen- und Monatsauswertungen. Sieh Fortschritt anstatt ihn zu vermuten.
03
Apple Watch, Wear OS & Garmin
Native Apple Watch App mit Komplikation und Live Activity. Wear OS für Android und Zwei-Wege-Sync mit Garmin Connect.
04
Ein Blick in die App
Sieben Screens, eine App. Home, Timer, Club, Profil, Events, Community, Updates.
05
Feed & Community
Teile Sessions mit Freunden. Reagiere, kommentiere, ohne Likes-Race oder Werbung.
06
Clubs & Events
Erstelle einen Club oder tritt einem bei. Organisiere Events am See, im Fluss, im Garten.
01 · Timer

Du atmest. Wir zählen.

Start, Stop, Vorlauf. Oder manuelle Eingabe nach der Session. Eisbaden erkennt deinen Standort, ruft die Lufttemperatur über Apple Weather, schätzt die Wassertemperatur und legt alles automatisch ab.

  • Stoppuhr oder Countdown, beides mit Vorlauf
  • Automatische Wassertemperatur & Wetter
  • Standort über CoreLocation, optional
  • Live Activity in der Dynamic Island
02 · Statistik

Sieh, wie weit du kommst.

Streaks, Wochen-Heatmaps, Bestzeiten. Sieh wie du tiefer wirst über Tage, Wochen, Monate. Ohne dich zu Likes-Races zwingen zu wollen.

  • Persönliche Heatmap pro Monat
  • Streak-Tracking mit Erinnerungen
  • Bestzeiten, Durchschnitt, Tiefststände
03 · Apple Watch, Wear OS & Garmin

Trag sie am Handgelenk.

Apple Watch, Wear OS und Garmin Connect, voll integriert. Starte direkt am Handgelenk, ohne das Handy zu zücken. Komplikation am Zifferblatt, Live Activity am iPhone. Auch offline.

  • Native Apple Watch App + Komplikation
  • Wear OS App für Android-Uhren
  • Garmin Connect Zwei-Wege-Sync
  • Live Activity in der Dynamic Island
  • Offline-Modus für entlegene Spots
11:25
Eisbaden
03:01 · 89
Vor einem Tag
Starten
02:53
76BPM
+30s
Beenden
Stark!
03:00 · 78
3.2°C Wasser
3.2°
EISBADEN
Wasser·Luft −1°
EISBAD
00:07
76 BPM
Wasser 3.2°C
GESCHAFFT
Eisbad
geschafft
03:00·78 BPM
3.2°C · −1°
04 · Screens

Die App von innen.

Home
Home01
Timer
Timer02
Club
Club03
Profil
Profil04
Events
Events05
Community
Community06
Benachrichtigungen
Updates07
06 · Clubs & Events

Findet euch am See.

Erstelle einen Club oder tritt einem bei. Organisiere Events am See, im Fluss, im Garten. Wer dabei ist, was es gibt, wo es hingeht. Alles im Club.

  • Eigener Club-Feed, Mitgliederliste, Rangliste
  • Events erstellen und an Freunde verschicken
  • Erinnerungen, Zusagen, Standort im Voraus
Tritt dem offiziellen Eisbade-Club bei →
Events
Reviews

Hör auf die anderen.

5,0 / 5 im App Store.

★★★★★

tolle App!

Dank dieser App konnte ich mega einfach meine Fortschritte tracken und bin endlich mal drangeblieben!!! 😍

MzudemJ · 28. Feb. 2026
★★★★★

Klare Empfehlung

Perfektes Tool mit hervorragender UX!

lukaboy10245 · 17. Jan. 2026
★★★★★

Genau das was gefehlt hat

Timer mit Vorlauf auf der Apple Watch, Streak und Wassertemperatur automatisch. Alles in einer App. Endlich!

tobi_89 · 8. Apr. 2026
Was kommt

Eisbaden lebt und wächst.

Ein Auszug aus dem, was als nächstes kommt. Reihenfolge ändert sich, Versprechen bleiben.

Sep 2025

Erste Zeile Code

Am 1. September 2025 entstand die erste Xcode-Datei. Geboren aus dem Wunsch, das eigene Eisbaden sauber zu tracken.

● Start
Dez 2025

Release im App Store

Am 4. Dezember 2025 ging Eisbaden live. 94 Tage von der ersten Idee bis Version 1.0.

● Live
Dez 2025

Apple Health Sync

Sessions als Workout-Type in Apple Health, automatisch übertragen mit Herzfrequenz und Energieverbrauch.

● Live
Apr 2026

Garmin Connect

Volle Zwei-Wege-Synchronisation mit Garmin Connect. Sessions starten, stoppen, wandern in beide Richtungen.

● Live
Juni 2026

Android-Version

Eisbaden ist jetzt auch für Android da. Gleicher Funktionsumfang, gleiche Optik. Für alle, die kein iPhone tragen.

● Live
Herbst 2026

Spots-Karte

Eine offene Karte mit beliebten Eisbadestellen, von der Community kuratiert. Mit Wassertemperatur und Erfahrungsberichten.

In Arbeit
Später

Web-App

Alle Sessions, Statistiken und Clubs auch im Browser. Für die, die ihre Daten am Mac anschauen wollen.

Erkundung
Fragen

Was du wissen willst.

Die häufigsten Fragen, kurz und ohne Marketing-Sprech.

Eisbaden ist kostenlos nutzbar. Alle Kernfunktionen sind gratis. Optional schaltet Premium erweiterte Features frei, etwa Pulsmessung, Statistiken und Ranglisten. Keine Werbung, kein Tracking durch Drittanbieter.

Wir entwickeln die App, weil wir sie selbst nutzen. Premium ist freiwillig und hilft, Eisbaden werbefrei weiterzuentwickeln.

In den App-Einstellungen verbindest du dein Garmin-Konto über Garmin Connect. Sessions, die du auf der Garmin-Uhr aufnimmst, erscheinen automatisch in Eisbaden. Und umgekehrt.

Die Verbindung läuft offiziell über Garmin Connect (OAuth). Du kannst sie jederzeit wieder trennen.

Eisbaden ist anspruchsvoll für den Körper, aber bei sicherer Anwendung grundsätzlich für gesunde Erwachsene zugänglich. Halte dich an die Tipps oben in der „Bevor du loslegst"-Box.

Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft oder anderen gesundheitlichen Bedenken sprich vorher mit deinem Arzt.

iPhone ab iOS 17 und Android-Smartphones ab Android 8. Dazu Apple Watch (native App + Komplikation), Wear OS und Garmin-Uhren über Garmin Connect. Eine Web-App ist in Erkundung, siehe Ausblick.

Ja. Sessions werden lokal aufgezeichnet, sobald du wieder online bist, synchronisieren sie automatisch. Auch die Apple Watch funktioniert ohne iPhone in Reichweite.

Deine Sessions gehören dir. Was du im Feed teilst, sehen nur Freunde / Club-Mitglieder. Es gibt kein Tracking durch Werbenetzwerke und keine Datenweitergabe an Dritte.

Details findest du in der Datenschutzerklärung.

Du kannst dein Konto jederzeit selbst löschen: in der App unter Profil → Einstellungen → „Account löschen", oder direkt im Browser über eisbaden.app/konto-loeschen.html.

Dabei werden Profil, Sessions, Fotos und Kommentare unwiderruflich entfernt. Hast du dich mit Apple oder Google angemeldet, nutze die App oder schreib uns an info@klawetech.de.

Über CoreLocation und Apple Weather schätzen wir Luft- und Wassertemperatur am Standort. Das ist ein Richtwert. Du kannst die tatsächliche Temperatur jederzeit manuell überschreiben.

Letzter Schritt

Steig ein.
Heute noch.

Eisbaden ist kostenlos für iOS und Android. Keine Werbung, kein Tracking. Versprochen.

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